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こんにちは！るいままです。
妊娠中に子宮頸管が短いって言われたんだけど、どうすれば良いの？
自分で対策できることってあるのかな？
私は第一子を妊娠し、妊娠24週目の検査で子宮頸管が短いと言われてしまいました。
今回は子宮頸管が短くならない対策として、トコちゃんベルトを購入した私の体験談をお話していこうと思います。
私は日常生活を安静にしてトコちゃんベルトを着用していた結果、切迫早産にはならずに済みました。
同じように妊娠中に子宮頸管が短いと診察されて、トコちゃんベルトを購入するか悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
子宮頸管とは？
子宮の下の方にある筒状の部分で、子宮の入り口にあたります。
妊娠中は子宮の入り口を閉じて、赤ちゃんをお腹に留める役割を持っていて、個人差はありますが一般的な子宮頸管の長さは妊娠初期から中期(18〜29週)で35〜40mm、32週以降で25〜30mmに短縮します。
一般的に妊娠24週で子宮頸管の長さが30mm以下の場合は、切迫早産の危険性があるため経過観察と安静が必要になるそうです。
また、体質で子宮頸管が短くなりやすい人などは子宮頸管縫縮手術を行う場合もあるという事で、早い段階で早産のリスクを予知・予防するために妊娠18週〜24週の間に子宮頸管長を測ることが産婦人科のガイドラインで定められています。
私は妊娠24週の検査で子宮頸管長が33mmだったので、平均よりは多少短めでした。
しかし、先生からは
切迫早産とまでは行かないけど、お腹が張ったら連絡してくださいね。
としか言われませんでした。
診察当時、子宮頸管が短いとどうなるのか理解していなかったので特に疑問も抱かずに診察室を後にしましたが、後から調べると大体の産婦人科では25mmを下回ると入院安静が必要になるらしいではないですか！
え。ということは、これ以上子宮頸管が短くなったら危険ってこと！？と一気に焦る私。
毎日1時間近くウォーキングをしていたのですが、そういえばウォーキングの前後って結構お腹張ってたな・・・。と、だんだん不安が募り始めます。
そこで、特に安静にするようには言われませんでしたが一旦ウォーキングはお休みして、子宮頸管長の維持または伸ばせるのであれば伸ばしたい！と考えました。
色々調べた結果、安静にすることが一番らしいのですが骨盤ベルトも効果があるということで、お値段は高めですが口コミ評価の高かったトコちゃんベルトを購入することを決意しました。
トコちゃんベルト
トコちゃんベルトとは？
ゆるんだ骨盤を支える骨盤ベルトで、妊娠中から産後まで長く使用することができます。(腰痛で悩んでいる方や、立ち仕事の多い方ももちろん使用できます)
トコちゃんベルトはI・Ⅱ・Ⅲの3種類あるのですが、Ⅲは妊娠中の使用はできないので、購入するとしたらⅠかⅡになります。
何が違うの？どっちを選べばいいの！？と悩んだので、ⅠとⅡの違いをまとめてみました。
トコちゃんベルトⅡは妊娠中〜産後まで長く使えるという事と、私はどちらかというと骨盤がゆるんでいるタイプなので、トコちゃんベルトⅡを購入しました。
ポチップ
色は白色と紺色の2種類展開で、私は白い服を着用することが多く紺色だと色移りや透けて見えてしまったら嫌なので白色にしました。
一番迷ったのはサイズです。トコちゃんベルトはS・M・L・LLの4サイズ展開で、骨盤を支えるためピップサイズ(骨盤の周り)で選びます。
| ヒップサイズ | ベルトサイズ |
|---|---|
| 約70〜80cm | S |
| 約80〜88cm | M |
| 約88〜100cm | L |
| 約100〜120cm | LL |
私はお尻が大きくヒップサイズが98cmで、上の表からいうとLサイズに該当します。
あと2cmでLLサイズ！これからお腹も大きくなるし、大は小を兼ねてLLサイズにしたほうが良いのかな・・・？
試着もできないので、非常に悩みました。丸1日悩みました。笑
なんといったって、サイズが1つ大きくなるだけで1,000円近く価格が高くなるので絶対にサイズの失敗はしたくなかったのです・・・！！
結果、産後も使うことを考えると大きすぎても逆にベルトが余ってしまうのでは？しかも骨盤が締まったらサイズも小さくなったりして・・・？と若干の淡い期待を込めて、ギリギリ枠内のLサイズを購入することにしました。
実物はこんな感じです。(産前に着用しすぎてボロボロになっています笑)
マジックテープでサイズ調節するので生地は厚めですが、サイド部分はメッシュ生地になっています。
メッシュ部分は本当に若干ではありますが、伸縮性があります。
着用方法は、公式のHPか販売している産院などで教えていただくのが一番かと思います。
実際に着用して感じたメリット
腰が軽くなった
ずっと腰が重たくて何をするにも腰を押さえながら動いていたのですが、ベルトがしっかりと骨盤を支えてくれているのか腰への負担が軽減されて痛みが和らぎました。
また、立ち上がる時にスッと立てるようになった気がします。
歩くのが楽になった
骨盤が締まっているからなのか、足を前に出すのが楽になって歩きやすくなりました。
もともと骨盤が歪んでいたので、トコちゃんベルトを着用したことで補正されて歩くのが楽になったのかもしれません。
姿勢が良くなった気がする
私は猫背なのですが、トコちゃんベルトを着用すると骨盤部分が締められているからなのか、背筋がピンとする気がします。
妊娠してから長時間座ることが多くなり、気づいたら猫背になっていることも多々ありましたが、トコちゃんベルトを着用するようになってからは良い姿勢で座り続けることができている気がします。(猫背になるとベルトがお腹に当たってしまうからなのかもしれませんが・・・笑)
お腹が大きくなってからはベルト部分が苦しくなってしまったので、赤ちゃんへの負担も考えて長時間座る時は着用しなくなりました。
実際に着用して感じたデメリット
着用するときが面倒
トコちゃんベルトは着用する時に仰向けに寝てから着用するのですが、それがちょっと面倒でした。慣れれば簡単なのかもしれませんが、不器用な私には難しかったです。
お腹が大きくなってからは仰向けの姿勢自体がしんどかったので、立った状態で着用していました。
トイレが面倒
本来であれば、少しずらせば用を足す事ができるそうなのですが私はベルトを緩めて完全にズラさないと出来ませんでした。
その為、お手洗いにいく度に直さなければならず面倒でした。
歩くとズレる
これは付け方の問題なのかもしれませんが、歩いていると上にズレてしまいました。
気づいたら直していましたが、ちょっと面倒でした。
蒸れる
私的にはここが一番デメリットを感じました。
なぜかというと、上の3点は慣れれば良いだけの問題でしたが、蒸れはどうにもならなかったからです。
私は10月出産だったので、一番お腹が大きい時が真夏でした。汗っかきの私は少し外に出れば汗だく、トコちゃんベルトをつけていた部分の下着やレギンスは汗でびしょびしょ。もちろんベルトもびしょびしょ。
そうなると洗濯しなければいけませんが、1本しか持っていないので乾くまでは違うもので代用するしかありません。
トコちゃんベルトは結構値段がお高めで追加購入は現実的ではなかったので、最終的に出かけない日だけ洗濯する事にしました。
まとめ
デメリットはありますが、身体的にはメリットの方が上回る効果でした！
結果的には、トコちゃんベルトを着用しても子宮頸管が伸びることはありませんでしたし、妊娠34週でも子宮頸管が短いという指摘は受けました。
ですが、結果的に切迫早産にならずに無事に出産できたのは妊娠中に身体の負担を減らしてくれたトコちゃんベルトの効果もあったと思います。
お腹が大きくなってきてからの家事はなかなか大変な部分も多いですが、骨盤が支えられているだけで動きやすさが全然違うので本当に買ってよかったと思っています。
ちなみに、産後も着用を続けた方が良いのですが授乳で前屈みになった時にベルトが当たって痛かったのでつけなくなってしまいました。
産後1年近く経過した現在も骨盤のゆがみが気になっているので、今後また着用してみようかなと思っています。
トコちゃんベルトⅠ
ポチップ
トコちゃんベルトⅡ
ポチップ
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